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中国舞前腿训练方法有哪些?

发布时间:2024-06-18 15:33:24人气:73

中国舞如何训练前腿?

1. 站立并向前弯曲。

动作要求:

1. 向前站立,准备平躺。

2. 按下时,向前并向外伸展指尖。

3.保持膝盖伸直

5、根据学生能力调整按压位置

2.坐下并向前推

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操作要求:

1. 坐着,双脚靠近墙壁。准备

2. 进行压腿时,双手交叉至压腿位置。

3.上半身垂直向下推,挺胸

4. 向下压住腿。抬起膝盖并勾住脚

3.身体前倾,吸住双脚。

动作要求:

1.双手抬起脚后跟。一起伸直膝盖

3.保持背部挺直,颈部伸展,抬头。

4. 踢球时,保持脚钩状

5、踢完脚后,脚跟会离开地面。接触地板


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