一是提高耐寒性冬天选择跳舞，因为肌肉不断收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还可以增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人的御寒能力。因此，坚持冬季锻炼的人，其抗寒能力比普通人提高8~12倍。第二，增强身体抵抗疾病的能力冬季舞蹈运动，不断受到冷空气的刺激，造血功能有明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗疾病抗体得到适当增加，增强了对疾病的抵抗力。因此，冬季坚持锻炼的人很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
俗话说：“冬天搬家，病少；冬天懒，多吃药，多一碗”，这就是原因。三个，...塑造，保持好身材冬季寒冷，与其他季节相比，身体脂肪含量增加。如果不及时控制，会导致肥胖。所以选择跳舞，不仅可以...，还能拉伸线条，...形状！明年春天和夏天，的数字...能让一群朋友震惊~第四，释放积聚的紧张和压力缓解积累的紧张和压力，避免抑郁跳舞是一种静态运动，运动有静态健身，可以..神经肌肉紧张。根据...决心，当烦躁、焦虑的情绪涌向心脏时，以大约15分钟的轻快步伐，可以..紧张，稳定的情绪。尤其是在寒冷的冬天，心情会受到环境的影响。跳舞，这是一个很好的运动选择！第五，增加身体的新陈代谢跳舞是一种很好的有氧运动。对于成人、儿童和老人来说，定期有氧运动是锻炼和提高身体代谢率的好方法。VI.预防慢性心血管疾病经常跳舞还可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以有一种方法可以预防一些慢性心血管疾病，如设置好效果。提高身体的柔韧性，预防关节炎经常跳舞还可以提高身体的柔韧性，拉伸身体各部位的关节，有效预防关节粘连引起的关节炎。经常跳舞还可以舒筋活络经常跳舞还可以放松肌肉，活络，可以显著降低老年痴呆症等一些疾病的患病率。9.锻炼手眼协调能力，激活脑细胞经常跳舞还可以锻炼手眼协调能力，起到激活脑细胞等作用。收获了健康的身体大多数喜欢跳舞的人比不运动的人健康得多，而且他们老了也更年轻。不是说跳舞不会让你生病，而是锻炼会让你不那么生病。其实这个应该放进去...点，锻炼跳舞运动，好处大，无非是收获一个健康的身体。然而，健康是任何钱都买不到的。
