寒假即将来临，家长们开始密集地为孩子安排有趣的课程，而跳舞则是女孩们最喜欢的事情之一。家长们也认为这是培养气质、展现灵活性的好方法。然而，也有一些儿童因舞蹈练习困难而导致脊髓损伤和瘫痪的传闻。
近日，教育部发布了关于舞蹈、体育和其他以身体为主、受伤风险较高的校外训练的“五不准”安全建议。训练时，不要对脊柱或腰部施加过大的外力，也不要进行高难度的训练。
“广东省最具影响力的中青年医生”、中山大学附属第一医院骨显微外科副主任、脊柱外科副主任苏培强教授执业“童子公。”它提醒我事情很重要。 “幼儿期进行适当的运动，固然可以提高孩子的灵活性，一定的运动量是必要的，但一定要遵守‘适度’的原则。不建议做“髋部运动”或其他可能损伤脊髓的运动。我们不建议挑战高难度的舞蹈或可能损伤颈椎的动作，比如来回翻筋斗。练习舞蹈时，在自己感觉舒适的范围内一点一点地练习。
如果你不满10岁，要小心“低臀”练习
。
教育部发布的一份文件中，“建议10岁以下儿童注意脊柱和腰部的身体锻炼。”放低臀部以避免受伤。 “如果你的孩子跳舞后感觉有点累，通常最好休息一下。但如果你的孩子在跳舞时突然停止运动，则可能有问题。”苏培强告诉记者，他比以前见过更多的情况。 。 1例患者 儿童脊髓损伤是由“下蹲”动作引起的。
有一次，来自深圳的8岁女孩小叶（化名）在上舞蹈课时突然停了下来，无法动弹。送到医院后，确定急性脊髓损伤的原因是“腰部下垂”。 ”。 “因为治疗进行得及时，孩子情况很好，经过一个月左右的康复训练，就康复了。”不过，并不是每个人都像小野那么幸运，能够在手术和康复训练后恢复运动，有的患者，不幸的是，他终生瘫痪。
“脊髓损伤不会像脚扭伤那样引起红肿等异常。当脊髓损伤时，表面上可能没有明显的异常，但实际上内部已经出现了很大的问题。脊柱从上到下分为颈椎，正常情况下，胸椎和腰椎有颈椎前凸和胸椎后凸，整体呈波浪形。脊髓像豆腐一样柔软，隐藏在椎管内。脊髓是人体中枢神经系统的一部分，位于人体腰部中上部，向上连接脑干组织，分布着控制四肢和躯干的感觉、感觉等神经。 。运动和反射。
苏培强提醒，在进行“胯”动作时，最脆弱、最“致命”的部位就是胸椎，也就是脊髓所在的位置。脊髓在“放低”时很容易受到错位和应力，同时胸椎两侧都有肋骨，这部分由于“约束”，活动范围并不大。 ”骨头，所以不适合过度扭曲。是不是......当脊髓发生缺血、水肿、出血或坏死时，神经支配的部位会出现疼痛、麻木、肌无力等症状，严重时会出现损伤部位以下的肢体瘫痪。 ，可能会出现尿失禁或大便失禁。
如果不小心受伤，请不要做“公主抱”
如果您的孩子在舞蹈训练后感到肌肉疲劳，休息后可能会有所改善，但无需紧张。然而，如果您的孩子突然感到胸部或背部剧烈疼痛或移动困难，您应该意识到脊髓损伤的可能性。
训练中不小心受伤怎么办？苏培强表示，如果怀疑脊髓损伤，不要用“公主抱”的方式带孩子去医院，更不要自己搬动或背着。他们不要那样做。立即下去并及时拨打120。请寻求专业医师的评估和治疗。如果你的肌肉受伤或关节意外扭伤，没有完全限制你的活动，你可以用冰块敷在受影响的部位，最好避免与水接触。
我可以把腿分开吗？
那些乍一看很难的动作，比如压腿、劈叉等容易损伤脊髓的动作，是否存在危险？苏培强指出，不同的孩子有不同的耐受程度，有的孩子天生柔韧，能做高难度动作，有的则不然。 “除了要小心臀部的动作外，最好不要来回翻筋斗。”翻筋斗可以让你的身体在空中漂浮一段时间，但你可能会不小心摔倒，头着地。会伤害你的颈椎。 “压腿、劈叉等动作可以在舞蹈老师的指导下适度进行。”苏培强说。对于拉丁舞、芭蕾舞等舞蹈类型，医生建议“一定年龄以下的孩子不宜学习某些舞蹈，只要在专家指导下、在孩子的能力范围内完成即可”。不要认为有什么是做不到的。它具有包容性，因此您可以根据自己的需要进行选择。
除了舞蹈课程外，还提供轮滑、羽毛球、篮球、自行车等培训课程。 “其实家长也不用太担心，只要孩子保护好头部、关节等，重要部位在专业老师的指导下就可以完成。”做好准备就可以了。可以练习。”
无论你有兴趣学习什么类型的课程，苏培强建议你做到以下几点：专注于娱乐，一步一个脚印。 “让孩子们出汗、锻炼身体就可以了。没有必要过分强调难度或比赛水平。”
3条建议
随着越来越多的家长给孩子报读舞蹈、体育等兴趣班，如何预防受伤呢？苏培强提出以下建议。
首先，任何培训项目都应该选择有资质的教育机构，并在有经验的老师的指导下进行培训。不建议练习后没有防护装备就回家练习，但如果一定要练习，最好选择简单轻松的动作，家长要了解孩子的情况，需要非常小心。
其次，通过热身保护自己。在慢跑或踢腿之前伸展四肢。
第三，要量力而行。如果孩子感觉自己的灵活性超出范围，或者感到疲倦、不舒服或不适，请不要强迫孩子参加训练或鼓励他“坚持”，请不要这样做。盲目“痛”。
