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少儿学舞 谨防危险动作

发布时间:2024-01-26 14:08:09人气:65


寒假即将来临,家长们开始密集地为孩子安排有趣的课程,而跳舞则是女孩们最喜欢的事情之一。家长们也认为这是培养气质、展现灵活性的好方法。然而,也有一些儿童因舞蹈练习困难而导致脊髓损伤和瘫痪的传闻。

近日,教育部发布了关于舞蹈、体育和其他以身体为主、受伤风险较高的校外训练的“五不准”安全建议。训练时,不要对脊柱或腰部施加过大的外力,也不要进行高难度的训练。

“广东省最具影响力的中青年医生”、中山大学附属第一医院骨显微外科副主任、脊柱外科副主任苏培强教授执业“童子公。”它提醒我事情很重要。 “幼儿期进行适当的运动,固然可以提高孩子的灵活性,一定的运动量是必要的,但一定要遵守‘适度’的原则。不建议做“髋部运动”或其他可能损伤脊髓的运动。我们不建议挑战高难度的舞蹈或可能损伤颈椎的动作,比如来回翻筋斗。练习舞蹈时,在自己感觉舒适的范围内一点一点地练习。

如果你不满10岁,要小心“低臀”练习

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教育部发布的一份文件中,“建议10岁以下儿童注意脊柱和腰部的身体锻炼。”放低臀部以避免受伤。 “如果你的孩子跳舞后感觉有点累,通常最好休息一下。但如果你的孩子在跳舞时突然停止运动,则可能有问题。”苏培强告诉记者,他比以前见过更多的情况。 。 1例患者 儿童脊髓损伤是由“下蹲”动作引起的。

有一次,来自深圳的8岁女孩小叶(化名)在上舞蹈课时突然停了下来,无法动弹。送到医院后,确定急性脊髓损伤的原因是“腰部下垂”。 ”。 “因为治疗进行得及时,孩子情况很好,经过一个月左右的康复训练,就康复了。”不过,并不是每个人都像小野那么幸运,能够在手术和康复训练后恢复运动,有的患者,不幸的是,他终生瘫痪。

“脊髓损伤不会像脚扭伤那样引起红肿等异常。当脊髓损伤时,表面上可能没有明显的异常,但实际上内部已经出现了很大的问题。脊柱从上到下分为颈椎,正常情况下,胸椎和腰椎有颈椎前凸和胸椎后凸,整体呈波浪形。脊髓像豆腐一样柔软,隐藏在椎管内。脊髓是人体中枢神经系统的一部分,位于人体腰部中上部,向上连接脑干组织,分布着控制四肢和躯干的感觉、感觉等神经。 。运动和反射。

苏培强提醒,在进行“胯”动作时,最脆弱、最“致命”的部位就是胸椎,也就是脊髓所在的位置。脊髓在“放低”时很容易受到错位和应力,同时胸椎两侧都有肋骨,这部分由于“约束”,活动范围并不大。 ”骨头,所以不适合过度扭曲。是不是......当脊髓发生缺血、水肿、出血或坏死时,神经支配的部位会出现疼痛、麻木、肌无力等症状,严重时会出现损伤部位以下的肢体瘫痪。 ,可能会出现尿失禁或大便失禁。

如果不小心受伤,请不要做“公主抱”

如果您的孩子在舞蹈训练后感到肌肉疲劳,休息后可能会有所改善,但无需紧张。然而,如果您的孩子突然感到胸部或背部剧烈疼痛或移动困难,您应该意识到脊髓损伤的可能性。

训练中不小心受伤怎么办?苏培强表示,如果怀疑脊髓损伤,不要用“公主抱”的方式带孩子去医院,更不要自己搬动或背着。他们不要那样做。立即下去并及时拨打120。请寻求专业医师的评估和治疗。如果你的肌肉受伤或关节意外扭伤,没有完全限制你的活动,你可以用冰块敷在受影响的部位,最好避免与水接触。

我可以把腿分开吗?

那些乍一看很难的动作,比如压腿、劈叉等容易损伤脊髓的动作,是否存在危险?苏培强指出,不同的孩子有不同的耐受程度,有的孩子天生柔韧,能做高难度动作,有的则不然。 “除了要小心臀部的动作外,最好不要来回翻筋斗。”翻筋斗可以让你的身体在空中漂浮一段时间,但你可能会不小心摔倒,头着地。会伤害你的颈椎。 “压腿、劈叉等动作可以在舞蹈老师的指导下适度进行。”苏培强说。对于拉丁舞、芭蕾舞等舞蹈类型,医生建议“一定年龄以下的孩子不宜学习某些舞蹈,只要在专家指导下、在孩子的能力范围内完成即可”。不要认为有什么是做不到的。它具有包容性,因此您可以根据自己的需要进行选择。

除了舞蹈课程外,还提供轮滑、羽毛球、篮球、自行车等培训课程。 “其实家长也不用太担心,只要孩子保护好头部、关节等,重要部位在专业老师的指导下就可以完成。”做好准备就可以了。可以练习。”

无论你有兴趣学习什么类型的课程,苏培强建议你做到以下几点:专注于娱乐,一步一个脚印。 “让孩子们出汗、锻炼身体就可以了。没有必要过分强调难度或比赛水平。”

3条建议

随着越来越多的家长给孩子报读舞蹈、体育等兴趣班,如何预防受伤呢?苏培强提出以下建议。

首先,任何培训项目都应该选择有资质的教育机构,并在有经验的老师的指导下进行培训。不建议练习后没有防护装备就回家练习,但如果一定要练习,最好选择简单轻松的动作,家长要了解孩子的情况,需要非常小心。

其次,通过热身保护自己。在慢跑或踢腿之前伸展四肢。

第三,要量力而行。如果孩子感觉自己的灵活性超出范围,或者感到疲倦、不舒服或不适,请不要强迫孩子参加训练或鼓励他“坚持”,请不要这样做。盲目“痛”。


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