首先，放低腰部年龄较小的学生腰部柔韧性较好，但手脚没有力量，无法支撑身体。武昌芭蕾训练班的教师应给予学生适当的帮助，保护他们，纠正他们的下腰姿势，并告诉他们在哪里用力，如何降低腰部。
双脚与肩同宽，手臂伸直，手指张开，手掌向前。当你放低时，向后倾斜你的上半身，抬起头，回头看你的脚后跟，向内倾斜你的身体和手。放低后，试着伸直手臂和膝盖，用眼睛看着脚后跟。对于有一定基础的大龄学生，让他们做抛腰训练，增加训练强度。之后注意腰背练习：双脚并拢蹲下，双手抱膝，埋头。老师们沿着学生的脊椎按摩，以保护他们的脊椎免受伤害。第二，作弊拉伸学生腿部韧带是有益的。训练时注意脚背不要放松。我们可以按以下顺序训练：左脚向前劈开，双手握住左脚，控制1-2分钟，然后双腿不动，身体向后。基本学生可以让右手支撑地面，左手握住后腿控制。2不要在左脚前面移动垂直叉。身体向右转，把胯部变成交叉叉。不要用脚背躺在地上。上半身和脚背站起来，然后躺在地上，上半身和手臂向前伸展。趴在胯部1-2分钟。3交叉叉不动，然后右转成为垂直叉，右脚在前面。重复操作1第三，小跳组合培养学生的弹跳能力。可以从简单的一二五小跳发展到相互交叉的综合复合小跳。在小跳跃过程中，你的膝盖直立，你的脚与你的背部一起推开。落地时，脚趾先下垂，上半身不要前后晃动。落地时，要下蹲，上半身向下收紧，臀部夹紧。舞蹈教学根据学期初设定的教学目标，需要完成哪些舞蹈剧和小舞蹈组合，并合理有序的安排按时、高质量地逐步完成计划。在教学舞蹈动作时，由于学生自身能力有限，接受和理解能力不是很强，教师应耐心细致地讲解动作的要领，告诉他们手脚摆向何处，眼睛看向哪个方向。演示结束后，帮助学生设置动作。确保每个课时做2-3个新动作，并复习上一课时的动作。1次当地综合培训如手关节—转指的训练、肢体协调能力的训练等，老师根据学生的课堂情况进行安排。2背肌课程结束前，让学生俯卧在地上，手臂向前伸直，手脚同时抬起，以腰部和腹部为支撑点进行背部肌肉训练。每组10-20人，通常一两组。
