练中国舞基本功膝盖疼的原因是什么？

练习中国舞基本功时膝盖疼痛是什么原因？

常见原因：

1、日常生活中缺乏运动，使得腿部肌肉非常无力，难以有效保护关节。学习舞蹈时，急于求成而缺乏坚实的基础会使关节超负荷并引起疼痛。

2、上课不注意老师的讲解。听老师讲解的时候，不仅要听动作，还要听如何用力以及对骨骼肌的理解。

3、虽然在动作中观察到脚反转的现象，但很多同学忽视了肌肉在舞蹈中的重要作用，认为外开只是软开。如果你无法控制，你的身体重量就会落向你的拇指。这不仅会给拇指带来很大的压力并导致其外翻，而且还会产生扭转力，导致膝关节疼痛。