练习基本功的同时如何保护膝盖？
1、量力而行，科学训练。
一定要规划好自己的学习，从基本功开始，先强化肌肉，再进行技术动作，注意动作要点，避免不必要的伤害。请站起来。
2.先规范自己的行为，然后再追求其他事情。
标准比运动范围更重要。我们标准化动作，追求范围和美感。
3、注意防寒、潮湿天气。
您的膝盖没有肌肉或脂肪的保护，因此很容易变冷。因此，防寒保暖非常重要。如果夏天出汗，不要立即用冷水清洗膝盖。
4.控制体重。
主要原因是关节长期磨损和压力。许多肥胖者的膝关节都有问题。因此，减轻膝盖压力的方法就是控制体重。
