如何练出漂亮的脚背？

如何才能拥有美丽的脚背呢？

甲壳分为大甲壳和小甲壳。所以，想要压脚背漂亮，大脚背和小脚背都需要训练。

方法一：按压脚背。

① 面向撬棍，双手握住，小身子站立。

② 站立，脚尖向前。

③脚后跟并拢，脚趾稍微打开，伸直膝盖，收紧大腿，挺直上半身。

方法2：按压脚背。

① 以脚尖为基准垂直蹲下。

② 将臀部放在脚后跟上，将大脚背向前推。