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中国古典舞身韵提沉是什么?

发布时间:2024-05-28 12:22:41人气:55

中国古典舞的节奏是什么?

提示:向上的感觉。因为中国舞有积极的情绪,它可以提高你的气质,改善你的体态。举起是指将身体的重心从骨盆转移到头顶,你不断地感觉到有一股强大的力量将你举起,而那股力量的存在让你的整个背部都紧张起来。

如何练习

首先,盘腿而坐,压紧骨盆,慢慢停下来,将一根椎骨从尾椎向上提至头顶。抬起时,打开胸部,让气顺利地流过全身,从胃到鼻子。

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沉:这是一个以举为主的动作,与举相反。

如何练习

要想成功下沉,首先要把胸口的空气全部排出,然后慢慢地低下头,从头开始,让脊椎里的所有骨头依次慢慢下沉。身体下沉,头部从头顶逐渐下沉,重心完全沉入腹部。


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