中国古典舞的节奏是什么？
提示：向上的感觉。因为中国舞有积极的情绪，它可以提高你的气质，改善你的体态。举起是指将身体的重心从骨盆转移到头顶，你不断地感觉到有一股强大的力量将你举起，而那股力量的存在让你的整个背部都紧张起来。
如何练习
首先，盘腿而坐，压紧骨盆，慢慢停下来，将一根椎骨从尾椎向上提至头顶。抬起时，打开胸部，让气顺利地流过全身，从胃到鼻子。
沉：这是一个以举为主的动作，与举相反。
如何练习
要想成功下沉，首先要把胸口的空气全部排出，然后慢慢地低下头，从头开始，让脊椎里的所有骨头依次慢慢下沉。身体下沉，头部从头顶逐渐下沉，重心完全沉入腹部。
