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芭蕾舞基本功有哪些方面吗?

发布时间:2023-03-15 14:07:40人气:92

压腿器这是武昌芭蕾训练班基础舞蹈训练中的基础训练内容,分别按压前腿、侧腿和后腿。压腿练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时,注意腿关节直立,脚背向外张开,上半身保持直立。上半身和腿之间没有间隙。个别学生的韧带太紧,在压腿的过程中不要要求太高,保持正确的姿势,随着时间的推移延长韧带以满足要求。特别注意胯部纠正。

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当按压侧腿和后腿时,学生更容易脱离臀部,臀部倾斜,需要及时纠正。按压侧腿时,握住同侧手柄,另一只手臂压在耳朵上,靠近腿尽量伸远,拉长侧腰。按压后腿时,注意肩膀平坦,不要缩颈,支撑头部不要摔倒,向后伸展。伴奏乐队:选择节奏强烈的音乐双压肩这是一个打开肩部韧带的练习。当压肩膀时,将手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松,下压时能感觉到肩部韧带拉长。伴奏乐队:中速,慢节奏2/4三推脚背组合脚背的质量因人而异,大部分取决于先天因素,但后天的训练不容忽视。训练前,从脚趾移动到整个大脚背;训练时,双手握住杆子,挺胸,收腹提臀,双脚并拢站立,从单脚背训练开始。1-2拍一只脚脚跟向上,五个脚趾紧贴地面3-4拍直你的脚趾,把它们推向墙壁,使整个脚背伸展成新月形另一只脚5-8拍,同样的动作双脚背练习也是如此。在进行这种训练时,年轻学生注意力不集中,容易俯视自己和他人的动作。在推脚背时,他们的脚容易张开,脚背不能向上推,所以他们需要时刻提醒和规范自己的动作。

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