爵士舞如何训练爆发力？
为了提高爆发力，您需要增加肌肉的收缩能力和移动距离，并减少工作时间。进行力量训练时，要小负荷快速锻炼，逐渐增加负荷，不要放慢速度。以下是一些训练方法：
手臂练习
1. 将双手举至身体两侧，握紧拳头。如果你击打前臂时手发抖，则说明你力量不够。如果每天保持臂力稳定几分钟，就会收到很好的训练效果。
2.俯卧撑增强手臂力量。这里所说的俯卧撑就是锁臂俯卧撑。练习时，肘部尽量靠近身体，这样可以更有效地练习臂力。刚开始练习时要适度，待习惯后逐渐增加强度。基于此，如果想继续进一步提高练习，可以做拍手俯卧撑。
下背部肌肉力量
做仰卧起坐。进行此练习时，舞者应依靠自己的力量，而不是对腿部施加压力。这样做会给你带来更好的结果。如果舞者想进一步提高运动量，可以同时举起手和脚，或者做V形仰卧起坐。
