中国舞基本功跪下腰怎么下？

如何学习中国舞的基本技巧？

以下是具体步骤：

1. 坐在地上，面朝前，膝盖稍微分开，双臂下垂。

2. 用指尖举起双臂，跪下，双臂与肩同宽。

3、将双臂指尖从头上向后拉，依次抬起胸部、臀部、臀部。

4.跪下，抓住手腕，如果双手着地则支撑地面，与身体形成一个弧线。

5. 充分展开大腿和大腿，最大限度地伸展肩膀、背部和臀部。